От автора

@tetyamotya

Проект, который
меняет жизнь

Наталья Давыдова - автор книги
Когда я начинала проект #Прессуйтело в надежде помочь кому-то из своих подписчиков изменить жизнь к лучшему, я даже не подозревала, как сильно изменится моя собственная!
Читать
Обо мне

КОГДА МОЛОДОСТЬ УЖЕ НЕ СПАСАЕТ

В 18 лет меня спасало парео и молодость! Рыхлую попку я удачно завешивала, а недетскую припухлость считала аппетитными формами. Но уже после 30 лет эти аппетитные формы резко начали дряблеть и опускаться к коленям, парео надо было увеличивать в размерах...
Читать мою историю

Книга #Прессуйтело

мое парео

Соавторы

Роман Кисельков

Тренер проекта

Эта книга посвящена не столько здоровому образу жизни, сколько обретению внутренней свободы и способности добиваться любых целей. Сильное, здоровое тело и ясный ум — это основа успешного развития и самореализации личности. Эта книга — подробное и наглядное пособие по тому, как это сделать. Проведите эти три месяца вместе с программой #Прессуйтело, и у вас не останется задач, которые были бы слишком трудны.

Ксения Киселькова

Эксперт по питанию

Этой книгой нам хотелось показать, что идеальное тело — это не метафора. Тысячи женщин мечтают выглядеть так же, как модели с обложки журналов, но не верят, что это возможно, или бросают, потому что результатов ждать слишком долго. С нами дорога к телу мечты никогда не была такой быстрой, интересной и вкусной! В книге вы найдете специально разработанную программу занятий на каждый день и сбалансированный рацион.

ДЭВИД ПЕРЛМУТТЕР

АВТОР БЕСТСЕЛЛЕРОВ «ЕДА И МОЗГ» И «МОЗГ И КИШЕЧНИК»

Однажды мне как врачу пришлось сделать непростой выбор. Речь шла о моей карьере: я должен был решить, готов ли оставить практику. Это действительно было непросто, ведь 32 года своей жизни я посвятил работе неврологом, принимал пациентов, лечил их. И понял, что количество людей, до которых я как доктор могу донести информацию о связи заболеваний головного мозга и работы кишечника, ограниченно. Например, синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция – эти болезни можно не лечить, а предотвращать. Профилактика – вот главная задача современной медицины и медицины будущего.

Спустя годы я уверен, что принял верное решение. И книга Наташи Давыдовой, которую вы сейчас держите в руках, лучшее тому подтверждение. Эта сильная и красивая женщина своим примером доказывает, что здоровое питание и активный образ жизни способны творить чудеса. Но это не чудо в привычном его понимании, здесь нет магии и мистики – только научный подход к своему телу.

Гуру

#Читать!

Эта книга — для тех, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Основанная на сверхпопулярной программе-марафоне #Прессуйтело, книга Наташи Давыдовой содержит подробный пошаговый план действий для того, чтобы за три месяца преобразить свое тело и дух. Возраст, образ жизни и текущая форма не имеют значения — с #Прессуйтело вы придете к цели! Инновационная программа тренировок и специально разработанный рацион здорового питания сделают ваше тело стройным и подтянутым и научат питаться не только правильно, но и вкусно, а истории участниц — вдохновят и настроят на работу над собой. #Прессуйтело — не просто книга, это образ жизни и мировоззрение, жизненная философия, направленная на достижение счастья и гармонии с окружающим миром.

Книга

7 АРГУМЕНТОВ

Почему книгу стоит прочитать

Тренируйся где хочешь

Вам не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал, персонального тренера или дорогостоящее оборудование - все упражнения можно делать дома, или в любом удобном для вас месте.

Долой скуку

Никакой скучной рутины - вас ждут легкие в освоении и максимально разнообразные упражнения, которые придадут вам сил и зарядят энергией.

30 минут на чудо

Нет изнурительным тренировкам - достаточно уделять себе 30 минут в день, и через три месяца вы не узнаете себя.

Еда не враг

Долой экстремальные диеты - только вкусная и разнообразная еда по специально разработанному и научно обоснованному рациону.

Опыт результатов

Никакой магии, волшебных таблеток и секретных методик - только научно обоснованные практики и опыт, подтвержденный десятками тысяч участников программы #Прессуйтело.

Нет ограничений

Забудьте об отговорках: с этой книгой ни возраст, ни род занятий, ни наследственность не помешают вам обрести тело, которого вы достойны.

Наслаждение процессом

Нет насилию над собой - только здоровая мотивация и наслаждение жизнью в движении.

Мотявация
Подпишись

Отправьтесь в ЗОЖ-путешествие длинною в жизнь

Эта книга - для каждого, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Неважно сколько вам лет и чем вы занимаетесь, не имеют значения ваш генетический багаж и текущая форма - с #Прессуйтело вы придете к цели!

20 000
Участников
14 678
КГ жира сожжено
650+к
Единомышленников
@pressyitelo2018

Девочки #прессуйтело . Я так рада, что все мы участвуем в марафоне и не только худеем и приобретаем фигуру мечты, но и общаемся поддерживаем друг друга и радуемся результатам :) Хочу сказать отдельное спасибо @tetyamotya Наталья, вы наш предводитель и образец для подражания в спорте, моде , отношению к себе и к детям! А ещё вы настоящий двигатель! 

@alina.zubritskaya

Наталья, ВЫ прекрасны! Как человек, посещающий фитнес и придерживающийся ПП понимаю, что Ваш результат — это тяжелейшая работа над собой, своим телом, привычками... Вы характерный и сильный человек! Я пока не достигла такого результата (но стараюсь). Спасибо, что вдохновляете меня! Искренне восхищаюсь!!!

@florasafonovna

Прибежала с работы и бегом, куда бы вы подумали, стелить коврик и тренироваться. Раньше, я бы первым делом легла на диван, а потом бы хамячила. Сегодня тренировка далась мне уже легче. И я рада этому. Спасибо @tetyamotya! Увидела бы вас, расцеловала, так я вам благодарна, за этот марафон, спасибо за мое новое тело!

@pospelaolya

@tetyamotya результат отличный, никогда не могла добиться такого! −8 кг, сейчас вешу 56 кг, чувствую себя девочкой 🙈. Всем хвастаюсь!! Сахар по прежнему хочу 😔. Я как алкоголик в завязке (терплю вcе это время. И самое трудное — тренировки силовые, просто не люблю спорт, доделываю все со слезами на глазах. Огромное спасибо за идею! За работу!

@irinatrf

Дорогая наша Наташенька @tetyamotya и команда! Я невероятно счастлива! За месяц постройнела на 6 кг! Постепенно возвращаюсь в свою былую форму! Тяги к сладкому нет, хотя за это очень переживала в начале.. Все указания выполняю, тренировки жду с нетерпением!! Огромное вам спасибо за мотивацию!) вы вернули нужный курс жизни!!

@svet_lana_shine

Такого пресса у меня не было даже в мои 20 лет))) Сейчас мне 40))) И рождение двоих детей (младшую я родила в 34) и похудение на 30 кг за последний год не помешало мне получить такой результат. Можешь ж ведь, когда хочешь💪

@press.teloo

Я выложила до/после — я не верю, что была той, что «до»! Счастлива быть в проекте и делать лучшую версию себя! Спасибо @tetyamotya

Результат


Зоя - победитель первого сезона #прессуйтело!

Ее результаты и супер приз — уикэнд на двоих в роскошном отеле в теле своей и нашей мечты!



Отзывы


    Ксения Собчак

    Журналист, телеведущая

    Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой настоящая фантастика! Именно это слово я повторяла про себя несколько раз, когда читала ПрессуйТело. Сначала я произносила это слово с сарказмом, так как не думала, что за каких-то три месяца можно накачать идеальный пресс. А под конец прочтения, я буквально выкрикнула это слово, но уже с восторгом! Как же Наташа просто и доступно объяснила всем нам то, что нужно делать, чтобы твое тело было идеальным!

  • Маша Фёдорова

    Главный редактор Vogue Россия

    Книга #Прессуйтело - это не только руководство по фитнесу и здоровому питанию - это жизненная философия, воплощенная в действии. Благодаря программе Наташи десятки тысяч курсанток смогли перестроить не только свое тело, но и жизнь. У вас тоже получится!

  • Елена Крыгина

    Топ-визажист и beauty-эксперт

    Пример Наташи и ее прогресс буквально за год дал сотням тысяч девушек веру в себя, свои возможности и свое тело! И я в их числе! Я хорошо помню как наблюдала в инстаграм за ее упорством на тренировках и думала «да я ведь тоже так могу!». Благодаря Наташе спорт стал полноценной частью моей жизни каждый день — йога, пробежки, силовые тренировки, серфинг, скандинавская ходьба — всё это стало регулярным в моей жизни. У меня координально поменялось питание и понимание себя! И я уверена, что эта книга вдохновит миллионы девушек на то чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему

  • Иляна Эрднеева

    Главный редактор Glamour

    Наташа создала простой, понятный, захватывающий и – самое главное – действительно работающий гид по тому, как стать новой версией себя. Ешь с умом, следи за здоровьем, занимайся собой, не бойся начать, не забывай продолжать, даже не думай завязывать и #прессуйтело. Все должно получиться”.

  • Эдуард Безуглов

    Председатель медицинского комитета Российского футбольного союза, главный врач национальной сборной России по футболу

    Можно смело сказать, что вкусно и понятно написанная #прессуйтело где Наталья делится своим уникальным опытом просто обязана стать настольной книгой не только для ее поклонников, но и для всех кто ещё только дал себе обещание изменить свою жизнь, но не знает как сделать первые, самые важные, шаги!

Подарок

Лекция Наташи с #wellnessParty 1.0